天气逐渐转凉，很多人只知道秋天要防燥润肺，但很少有人知道秋天是适合养胃的季节。秋天为什么要养胃？我们应该如何做？
秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。特别是患有慢性胃炎或者阳虚、气虚体质的人群，更应该在秋季注意养胃。同时，秋冬季节天气转凉，消化道疾病容易高发，此时胃黏膜受天气影响保护能力会下降，而人们往往喜欢吃火锅等热乎却刺激肠胃的食物。
那么在秋季我们应该如何养胃呢？胃肠不好的人在秋季要注意保暖，“春捂秋冻”的方式并不适合胃肠病患者。尤其要防止腹部及腿脚受凉，避免因此引发或加重胃病。饮食方面切忌暴饮暴食，要少吃多餐，细嚼慢咽，以减轻肠胃负担。少吃火锅、烧烤以及辛辣食物。专家建议可以揉捏小腿肚直到酸痛为止，此办法有较好的治疗胃病、止胃痛的效果。同时，秋天养肠胃，可以试试食物黑白搭配。适当吃点醋和大蒜，这个黑白配可以杀菌和促消化，而莲藕可以说是最进补时令菜，养阴清热、润燥止渴。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血，搭配黑木耳还可以滋补肾阴。
关于养胃，除了保暖和控制饮食之外，还有一些注意事项需要提醒大家。
1.有胃肠道疾病的人，除了要遵医嘱积极治疗、按时服药外，还要注意腹部保暖。
2.一定要注意饮食卫生，尽量避免食用隔夜食物，不吃或少吃路边摊及生冷、油炸、刺激性食物。
3.三餐要按时有规律，食物以温热、清淡、新鲜为宜。
4.要养成一个良好的作息时间，避免经常熬夜等。
5.戒烟限酒。
6.有腹泻、腹痛、发热、呕吐等症状时，及时就医。
