健康饮食可帮助防甲流

         甲流来了，吃什么才能保持健康？近期天气干燥，缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，因此应每天多喝水，尤其是热水。多喝茶和酸奶不仅能补水，保持呼吸道黏膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂症状，还能抗击病毒，抵御流感。
        专家建议，日常饮食中水果蔬菜粗粮一个都不能少。最好选含维C丰富的蔬菜水果，蔬菜如西兰花、菠菜、番茄、油菜、白菜等，水果如冬枣、苹果和猕猴桃。另外，苦瓜、菜花和卷心菜等蔬菜都有清热泻火的作用，能有效增强人体抵抗力。粗粮应占每日主食的一半，红薯、燕麦等粗粮富含高纤维，可以增强人体抵抗力，有效抗击流感。
        此外，能抗菌杀毒的新鲜大蒜、能减轻咳嗽的鸡汤、促进白血球抗感染的蘑菇、帮助血液产生抗毒细胞的鱼和贝类都是增强身体免疫力，预防流感的绝佳食物。
        小编提供了两种预防甲流的中药方，市民可居家预防：一是金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，用开水冲泡；二是生姜10克、大枣5克，水煎服。