小寒至，养藏时！小寒养生，要掌握“四注意”

　　小寒养生，要掌握“四注意”

　　● 早卧晚起不熬夜，以收敛阳气，让身体蓄积更多能量。
　　● 注意保暖不受凉，只有身体温暖，才能使气血顺畅，减少发病风险。
　　● 加强锻炼不过量，要量力而行，适当慢跑或快走。晨练适当晚点，晚练适当早点；晨练以静为主，晚练以动为主。
　　● 适当滋补勿过量，冬季是进补的季节，可根据个人体质适当进食补剂。