进入七月，全国各地气温不断升高，开启“炙烤”模式。大家如果在户外活动中没有做好防暑措施，很容易出现中暑的情况。中暑严重时，通常会有恶心反胃、头晕头痛、发热等不良症状出现。那么，日常生活中应如何预防中暑呢？哪类人群中暑的风险最大？
高温中暑分两类
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等；重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这三种类型的混合型。严重可致昏迷、器官衰竭，甚至死亡。
什么人中暑的风险最大？
老年人、婴幼儿、儿童、肥胖者、久坐人群及孕妇最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑。
