夏至是二十四节气中的第10个，今年是6月21日。夏至是一年中白昼最长，黑夜最短的时节，从这一天起，进入炎热的季节，所谓的伏天也就开始了。天地万物在此时生长最为旺盛，但是需要注意的是，虽然我们通常认为夏季阳气最为旺盛，但其实从夏至开始，人体的阴阳之气就开始慢慢的转换了，这时的阳气已经呈现出将要收敛的趋势了，白昼在夏至之后开始逐渐缩短就是很典型的表现。这个时候我们就需要额外注意养护阳气，千万不能因为贪凉而损害阳气，导致人体阳气受损虚弱，进而引发疾病。
但是这个时候的养阳，并不意味着大补阳气，毕竟外界环境中的阳气仍然处于旺盛状态，而收敛的趋势刚刚形成，并没有完全占据主导地位。所以，适当的清热，因势利导的使外界的热邪随汗、尿液等排出体外，避免用寒凉之物压制，就是最为稳妥的养生方式。
