要防颈椎病 睡觉选个元宝枕

    本报讯 （记者朱瑞娟）颈椎不舒服了，自己动手或者到专业按摩院按一按已成为不少人的不二之选。然而，近日一位深圳男子因颈部不舒服，到按摩中心按摩却险些瘫痪。专家指出，按摩推拿只适用于颈部肌肉劳损病例，对颈椎病于事无补，而且某些颈椎病通过推拿按摩反会加重病情。

    北京大学人民医院骨关节科副主任医师周殿阁指出，颈椎不舒服不一定就是得了颈椎病，很多人可能仅仅是颈部肌肉劳损或筋膜炎。对于这些人群来说，按摩是有效的，然而，对于真正的颈椎病患者，按摩推拿的效果微乎其微，严重颈椎病患者甚至要慎用按摩推拿。 

    那如何判断自己是否得了颈椎病呢？周殿阁表示，得了颈椎病会有以下一些症状，如头痛、肢体麻木、蹿电感，尤以头部体位变换时明显、肢体无力、肌肉萎缩、行走采有棉花感、步态不稳等。不过，周殿阁强调，尽管通过一些症状患者可以对病情进行自我判断，但出现颈椎不舒服最好还是到医院进行诊断治疗。 

    周殿阁指出，要预防颈椎病，首先就要从每天的睡眠入手。其中，睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松，睡眠所选的床应为不变形的硬板床。至关重要的是，枕头一定要选高度适中的元宝形枕头。