人到中年以后，95%左右的人均会不同程度出现身体健康下滑情况：睡眠差、爱起夜、爱感冒。尤其是秋冬季节，起夜、感冒、腰酸等症状更明显。专家指出：这是在提醒你的生理机能可能下降了，尤其是生命之根———肾“虚”了。
中医认为肾为“先天之本”，肾气不足，一不固表，二不摄津液。长期肾气不足就会引起人体脏腑功能衰弱失调，表现出夜尿频多、容易感冒、旧病容易复发等。那我们该如何调补呢？
冬季调养身体，名中医提醒大家注意以下几点：1、冬养“藏”，应避寒防病，适当早睡晚起，尽量减少外出活动，避免剧烈运动；2、采用艾灸关元穴，可以辅助散寒补阳气；3、爱起夜，爱感冒，经常乏力、腰膝酸软等有明显肾虚症状的中老年人，可适当地选择补肾。
