本文摘自《易经养生法》
内容简介：该书根据其在山东卫视王牌健康栏目《养生》播出的“易经养生”讲稿为基础，将千年经典《易经》和《黄帝内经》中的养生知识一网打尽，包括有“阴阳协调” 、“十二时辰养生”、“经络养生”、“疾病的预测”……
根据《易经》的阴阳理论，我们受到启发，阳气才是生命的动力和源泉。我们要想永葆健康，必须坚持不懈的保养与延长我们的阳气，对抗阴气的生长，从而使阳气始终处于旺盛的状态。这就是《易经》这部玄妙与智慧之书告诉我们的养生真谛。
三个要领保养真阳
阳气对于生命而言是这么的至关重要，但是阴气的到来也是不可抗拒的，对于生命的盛衰我们真的无能为力吗?有什么办法可以保养真阳，对抗阴毒，延缓衰老呢?
我们有三个要领。第一个要领就是说，我们得和天时相应，从冬天到春天，阳气就开始生发，从春天到夏天，阳气是最多的时候，这叫做阳长阴消，那么我们春夏就应该养阳。养阳要和这个四时阴阳相结合，从根本上就是说要借助天之阳气，长养我们人之阳气，如此便可以起到事半功倍的作用。
那么，怎样养这个天的阳气呢?最重要的就是晒太阳，那么也就是说我们人的这个阳气，和天上的阳气是息息相通的，那么我们养阳，首先你就要晒太阳，这应该说是不花一分钱的，最简单的道理了吧。这就是《易经》的最深奥的道理，转化为了我们最简单的养生方法。
我们要晒太阳但是还要会晒太阳，那么怎么晒太阳才是正确的呢?
当一轮金色的太阳，正在东方徐徐的升起的时候，我们就出来，用两个手的劳宫穴面对着太阳，做深呼吸，这样可以养我们的心和肺。
第二个时间就是在中午，尤其是冬天的中午，是晒太阳最宝贵的时间。在晒太阳的时候，我们要把帽子脱掉，这样我们沐浴阳光的时候，头顶的百会穴，就把阳气吸进去了，这样可以养脑;我们还可以转过身，低头，让太阳从风池穴进来，风池可以直接进入我们的人体，阳气可以贯通我们的督脉。
傍晚，我们吃过晚饭后，也可以出去到外面，让晚霞的余晖再照耀我们一次，然后，我们一边晒太阳，一边用我们的手，手握半拳，来叩击我们的肾。肾枢在肚脐眼正对着的这个地方，是命门 它是生命的火种，我们先天的阳气就藏在这里面，它再旁开差不多一拳，就是我们的肾枢。我们叩击命门再加上两个肾枢，再加上晒太阳，那么可以在肾精值班的时候，把太阳的最后一点阳气吸收到我们的肾里面，借助上天的阳光，来补充我们日渐减少的阳气，这是保养阳气的第一条方法。
保养阳气还有重要的一个方面是要调整我们的心态。人的心态分为七情：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳，因为喜是属于阳，悲是属于阴的，所以我们每天要是快乐、高兴，快快乐乐的生活，我们阳气就充分。因为喜它是属于阳的，我们喜欢了，七情就给我们生阳;悲是属于阴的，我们悲伤、抑郁，它就会损伤我们的阳。所以，我们每天要快乐的生活，心态要快乐，它就会给我们从七情里面沾染阳气。
