昨天是世界献血日。如今，越来越多的人加入到献血大军中，但是大家对献血的好处、如何正确献血、怎样才是安全的献血，却往往一知半解。对此，中国输血协会北京输血分会副监事长、火箭军总医院输血科主任李军为大家指点迷津。
大家都知道，经常献血，可以提高骨髓造血功能，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病，还可以减少男性癌症发病率。而从挽救他人生命的目的来讲，献血者的心灵还能从中得到慰藉，使得人生更加充实。
献血者的身体需要十项达标
1.年龄：18-55周岁。
2.体重：男性50千克以上，女性45千克以上。
3.血压：收缩压90-140，舒张压60-90。
4.脉搏：60-100次/每分钟，高度耐力的运动员50次/每分钟。
5.体温正常：不能高于37.5℃。
6.皮肤：无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。
7.五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。
8.四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿。
9.胸部：心肺正常。
10.腹部：腹平软，无肿块、无压痛，肝脾不肿大。
献血前牢记八个要点
1.了解献血知识，消除紧张心理，放松心情。
2.第一次献血需要携带有效身份证件；献血2次以上的，注意献血间隔时间，并携带献血证及有效身份证件。
3.献血前三天不要服药，不要饮酒。
4.献血前一天要休息好，保证充足睡眠，不做剧烈运动，如跑步、打球。
5.献血前两餐要吃些较为清淡的食物，如稀饭、馒头、水果等，不宜吃高脂肪、高蛋白，如肥肉、鱼、油条、鸡蛋等，避免出现“脂肪血”。
6.献血当日空腹参加体检，体检后可以吃清淡早餐，避免献血时出现低血糖反应。
7.献血前要适当补充水分，使血液不要太黏稠。
8.有条件时，清洗干净手臂，特别是肘部。
献血后需要注意什么
1.保护好穿刺部位，献血后需要按压5分钟以上，切勿揉针眼部位。如果采血部位有出血，要抬高手臂并加压。必要时请医生处理。
2.如感到头晕、恶心、心慌、眩晕等不适，及时通知医护人员。
3.献血后4小时内要多饮水，进食少量食物，半小时内不要吸烟、饮酒。
4.24小时内，不要用采血的胳膊搬抬或提举重物。
5.活动要适度，献血当天不要从事高空、高温作业及车辆驾驶、体育运动等。
6.适当休息，不要熬夜。
7.保持正常饮食，不要进食过量，切勿暴饮暴食，以免影响胃肠功能。
8.针眼周围保持清洁，两天内针眼不要浸水。
