“这鬼天气，热死人了。”每年夏天，我们总能在大街小巷或公交车上听到这样抱怨的声音。不过，在2015年，“热死人”这个词组，在印度就不再是人们对高温天气抱怨的修辞手法了，而是对现实情况的真实描述。据印度媒体报道，截止到最近，印度部分地区高温天气导致的死亡人数已超过1100人。而这个纪录显然还不是最终数字，因为印度气象部门预计，高温天气难以立即缓解。据印度气象专家分析，此次异常高温是由干燥的西北气流所致。盛行季风气候的印度，在每年雨季来临前，常受到副热带高压的长期控制，出现高温天气；印度特殊的地形和高强度的辐射也助长了这种高温天气，使得日最高气温达到45℃至48℃。在这种温度下，人体散热的难度就更大了，一方面，人体心脏功能负担过重；另一方面，又干又热定会导致大量出汗，造成微量元素流失，电解质平衡紊乱，细胞内外压力不均，导致细胞水肿，从而最终危及生命。
不过，高温天气是可以防御的。我国气象部门发布的高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温黄色预警信号的含义是连续三天日最高气温在35℃以上；高温橙色预警信号的含义是“天气炎热，一般指24小时内最高气温将要升至37℃以上”；高温红色预警信号的含义是“天气酷热”，一般是指24小时内最高气温将要升到39℃以上。其中橙色信号的“防御指南”就有四条：（1）尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；（2）户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施；（3）注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；（4）媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门、单位落实防暑降温保障措施。在红色信号的“防御指南”中，非常明确地提醒每个公民“注意防暑降温，白天尽量减少户外活动”；而对有关单位，则 “建议停止户外露天作业”。
在我国，高温预警其实就是健康预警；而在印度，那种“最高气温达到45℃至48℃”的天气预报，其实就是一种“生命预警”。印度安得拉邦和特伦甘纳邦发布的高温红色警报，也要求民众避免在正午至下午4时之间从事劳动。安得拉邦灾害管理部门还要求所有医生不得休假，每名因高温死亡者的家庭将获得10万卢比（约合9600元人民币）补偿。有钱人当然不在乎这点补偿，他们会主动为抵御高温灾害而进行各方面的投入。事实上，印度死于高温天气的多为穷人、乞丐、无家可归者和建筑工人。透过高温气象灾害，也在一定程度上反映了印度贫富差距悬殊的社会问题。
当然，防御高温天气，既有临时采取措施应急方案，也可以从长计议，提前进行耐热锻炼。实验证实，人体的热耐受能力与热应激蛋白有关，而这种热应激蛋白合成的增加，与受热程度和受热时间有关。经常处于高温环境中，热应激蛋白的合成增加，使人体的热耐受力增强；以后再进入高温环境中，人体细胞的受损程度就会明显减轻。进一步的研究还揭示，获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼，即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。
时下正值初夏，日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点，所以是进行耐热锻炼的最好时机。
