气温超过40℃，路面最高温度达70℃，这几天医院里中暑的病人一拨接一拨
预防中暑有哪些招数？
1.应注意补充水分，常饮用凉开水、酸梅汤、绿豆汤等。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，要随时补充水分。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。
2.多吃一些能预防中暑的食物，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、海带、豆制品、紫菜、土豆、香蕉等。
3.尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作或活动，老、弱、病、幼人群要更加注意。
4.如必须进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，尽量穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、草帽、打遮阳伞，涂抹防晒霜，随身携带仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑药物。
5.空调温度不要开得过低，室温最好定在27℃—28℃，室内外温差不要超过8℃，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱;室内外温差太大也会导致中暑。
6.外出前不要吃太热的饭菜，也不要吃太多，以防身体升温，导致中暑。
7.避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠，比如听一些舒缓的音乐、增加午睡等。
中暑后怎样急救？
移。迅速将病人移至阴凉通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。
敷。可用冷水毛巾敷头部，或将冰袋冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。
浸。将患者躯体呈45度浸在18 ℃左右水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管患者，水温过低不能耐受。
擦。用毛巾擦浸在水中的患者的身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37℃—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。
立即将病人转送至医院，最好用空调车转送。
中暑有先兆、轻症和重症。当在高温环境中劳动一定时间后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状、体温正常或略有升高，就要注意，这是中暑先兆。如果出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等，体温升高至38.5℃以上，这已经是轻度中暑了。重症中暑包括热射病、热痉挛、热衰竭，死亡率约20%—70%。
专家提醒：像现在这样的高温天气，一定要避免高温作业，大量出汗后要喝点盐开水，补充盐分，不要只喝白开水。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，要尽可能减少外出。同时室内长时间开空调的，要定时开窗通一下风，真的要外出，记得带上白开水或淡盐水，及时补充水分。
冰镇饮料不宜超过400毫升，即一瓶可乐的容量；冰淇淋不宜超过一个，即使超过，两次吃的间隔也至少在2小时以上。像消化系统功能相对较弱的人群，比如老人、小孩、孕妇、经期女性、患有心血管疾病的人，这类人群最好少吃冷饮。特别是3岁以下的婴幼儿，坚决不要吃冷饮。
睡眠、午休和纳凉之时，不要过于避热趋凉。特别是晚上睡觉时要合理使用电扇，不对头直吹和强度过大，空调温度不要打得过低，保持在26℃以上。家里有孩子的，空调温度最好在28℃左右。
