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冬季健身如何冷中求“热” 选好健身项目是关键

时间:2010/12/23 10:08:00        来源:中国健康协会

  寒流裹挟冷风如期而至,万物萧瑟,滴水成冰,公园、广场、街道……一下子变得冷清了,更多人选择躲在暖气房间里“猫冬”。北方的冬季漫长寒冷,人们怎么进行锻炼?群众体育运动又该如何冷中求“热”?

  专业场地多了

  普通场地少了

  利用冰雪资源是个课题

  12月5日,天气寒冷,白天气温只有零下十几摄氏度,吉林省长春市南湖公园的冰面上,却是一片热闹,溜冰的、抽冰猴的、放风筝的,各得其乐,还有几个孩子在雪地上打着滚,玩得兴高采烈。滑雪、溜冰、冬泳……北方的人们有着天然的冰雪情结,冰雪就像冬季的白菜土豆一样普通,深深融入百姓生活。

  吉林冬季漫长,有将近6个月的“冰天雪地”,每年冬天,因走路不便而摔伤的患者都不少。在某种程度上,冰雪确实成为冬季锻炼的拦路虎。但同时,冰雪作为一种独特的冬季体育资源,又以其鲜明的地域文化特征,给北方冬季锻炼带来独特的趣味。

  吉林省地处北半球中纬度地带,积雪期长,雪质好,为冰雪旅游提供了良好的自然条件。近年来,冰雪被当作可观的旅游资源、经济资源开发,吉林省的冰雪旅游设施渐趋完备。长春莲花山滑雪场建设完成了东北首家、国内项目最全的单板滑雪公园,可进行滑冰、雪上飞碟、狗拉爬犁等多种项目。长春理工大学学生龙显睿说:“我们同学对滑雪都很有兴趣,特别好玩。”据悉,每年长春净月潭瓦萨国际滑雪节期间,都要培训喜爱越野滑雪运动的大学生达几万人次,并从中挑选精英参加大学生越野滑雪赛。在这样越来越有影响的国际赛事中,群众参与全民健身作为一个重要指向得以发展。

  冰雪运动近年来成了悄然飞上枝头的“凤凰”,但像南湖公园这样的市内普通冰雪运动场地少了很多。正规滑雪场一般距市区较远,去一趟费时费力,显然离普通百姓的生活有些“远”。50多岁的长春朝阳区市民老张对过去火热而简单的冰雪运动充满怀念:“小时候,滑冰车、抽冰猴、拔河、堆雪人,都特别好玩。刚上班时,各个单位都浇冰,满场子是人。虽然设施特别简单,但方便,感觉也特别快乐。”

  长春市体育局局长、中国滑冰协会副主席郭忠君分析说,现在随着城市化的发展,水费也贵,再没有那样的场面了也很正常。而且现在人们的兴趣需求多层次,冰雪也追求高档了,冬季体育项目选择余地也大了。

  体育旅游产业最大的生命力在于公众参与性,如何把群众需求与冰雪资源发展有机融合,释放出其在北方冬季健身中的能量,是一道需要认真研究的题目。

  户外活动不便

  室内大有可为

  多元化需求应得到满足

  随着经济和社会的发展,人们的健康意识逐渐增强,体育锻炼的方式也逐渐增多,健身中心、保龄球馆、跆拳道馆……各种各样的室内体育场馆不断涌现,为人们的健身方式提供了多元化的选择。

  冬天寒冷时,户外运动多有不便,人们可以在室内场馆进行锻炼;喜好户外运动和冰雪运动的人也可以找到适合自己的健身方式。老刘在机关工作,冬天坚持每天从家到单位走40多分钟上班;而白领小郭买了台跑步机在家里,冬季运动就可做到足不出户;退休的张大妈在家旁边的健身会所办了张卡,那里成了她休闲娱乐的好去处。

  经济水平的提高和体育运动项目的多元化使得人们健身的硬件设施不断提升,但影响冬季锻炼的第一位因素仍然是心理因素,非天气因素。40多岁的绿园区市民孙和刚,几乎坚持天天到附近的公园晨练,“冬天天冷只是一个客观因素,对于长期坚持的人来说,总能找到应对之策。冬季锻炼的难点还是在于人们锻炼的意识和毅力。”

  “锻炼的热点是老年人,重点是青少年,而难点则是中青年人。”郭忠君说,“而且过去大家也不‘猫冬’啊,家长也鼓励孩子出去。现在不行喽,怕不安全,没人看着不行,怕磕了怕冻着,冬天捂得严严实实的,而且学习这么忙,不可能像我们小时候那样疯了。”

  天气虽然寒冷

  群众热情不减

  选好健身项目是关键

  46岁的佟晓波,下岗后成为长春市首批108名社区体育管理员之一,她对这份工作充满自豪:“我是2008年5月成为汽车开发区社区体育管理员的,职责就是看护室外健身路径,同时培训居民使其达到科学健身的目的。”

  2007年,长春市在全国首创性地将就业援助与社区体育工作相结合,设立社区体育公益岗位(社区体育管理员)。目前,全市共有社区体育公益岗位人员188名。他们不仅看护健身器材,还承担技能传播的责任。“市体育局每年对我们这些体育管理员进行大规模的培训。我们这些管理员平时也在一起琢磨怎样把工作开展得更好,这不前一阵儿我们刚商量要在区里的幼儿园开个趣味运动会,这可以从小培养孩子们的健身意识。”佟晓波说。

  这些管理员的工作得到了大家的认可。在绿园区的一处户外健身路径处,穿得厚厚的张大爷老两口对此很赞赏:这些器械有专人管,特别好,而且这些管理员还能告诉一些注意事项,我们上了年纪的人,锻炼时确实要注意安全。

  社区体育管理员在冬季体育锻炼中发挥了积极作用,帮助社区居民合理地进行冬季健身活动。专家认为,政府把引导群众冬季体育锻炼作为一项重要工作来抓,不仅可以改变市民精神面貌、提升市民身体素质,还可以形成城市文化、降低疾病发病率、降低医疗支出。不论怎么看,政府的投入都是值得的。

  事实上,长春市政府部门的行动不仅仅是社区体育管理员工作。长春市绿园区2009年民生计划中就有这样一条——用3年时间在全区普及太极拳运动。“太极拳不分年龄、不分场地、不论季节,是每个人都可以学习的传统项目。一个项目只有老百姓认可,才能推动起来。”长春市绿园区文化体育旅游局副局长赵东风介绍说,“合心镇中心校小学,还把太极拳做为特色教学项目,全校学习。”

  长春市民刘先生认为政府的举措值得肯定,政府应该在改善户外健身环境上再加把劲,充分发挥政府的引导功能,提供好公共体育服务。路修好了,自然有人走。多一些公园,多一些户外健身场所,自然有人锻炼。


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