管理自己的情绪 家长首先要保持冷静和平和的态度，不要将自己的焦虑情绪传递给考生。家长的情绪稳定和积极的态度可以对考生产生积极的影响。
加强和考生的交流 与考生建立良好的沟通和信任关系，倾听他们的想法和感受，给予心理支持和鼓励。家长应当真正做到言行一致，用行动来支持考生。
营造良好的学习环境 为考生提供安静、整洁、舒适的学习环境，避免干扰和嘈杂声音，有利于他们集中注意力。同时，家长协助考生制定合理的学习计划，分配时间和复习内容，减少焦虑感。
关注孩子的作息 家长应当关注考生的作息习惯，帮助他们保持良好的生活规律，适当休息和放松，避免过度疲劳。家长也可以鼓励考生参加适当的运动或放松活动，以减轻考试压力。
接受可能的失败 家长应该接受孩子的失败，不给予过多的压力和指责。只有真正接纳失败和不完美，才能帮助考生迎接挑战、超越自我，树立正确的学习态度和价值观。
