婴幼儿睡眠状况堪忧 专家倡议设立中国婴幼儿睡眠日

　　３月２１日“世界睡眠日”即将到来，今年“世界睡眠日”的主题是“良好睡眠，健康成长”，副主题为“科学判断婴幼儿睡眠质量”。在中国，婴幼儿睡眠障碍现象相当普遍，２００４年至２００５年全国１２个省、市睡眠状况流行病学调查结果显示，中国０至５岁儿童睡眠障碍总患病率为２０．８７％。

　　儿童睡眠障碍对生长发育存在多种不利影响，更令人担忧的是，中国的许多年轻父母并不十分清楚如何判断宝宝的睡眠质量。

　　中国婴幼儿睡眠障碍现象相当普遍

　　中国儿童睡眠儿童医学奠基人、北京儿童医院主任医师刘玺诚告诉记者，以往人们一直在关注婴幼儿的饮食卫生、营养的摄取，很少关注他们的睡眠问题，其实人类有三分之一的时间用于睡眠，婴幼儿则有更多的时间在睡觉。

　　他说：“睡眠对于婴幼儿的成长发育非常重要，睡不好，他就长不高，长不好。因为婴幼儿每天的生长激素７５％都是在深睡期分泌的。”儿童睡眠障碍对生长发育存在不利影响，睡眠差的儿童生长发育相对迟缓，免疫力、注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能受到损害，也会引起一系列情感行为问题，如好斗、多动症、自我控制能力差、注意力不集中等，严重时会影响儿童的生命质量。

　　刘玺诚表示，目前中国婴幼儿的睡眠状况确实令人担忧，睡眠障碍现象相当普遍。他参与组织的２００４年至２００５年全国１２个省、市睡眠状况流行病学调查结果显示，中国０至５岁儿童睡眠障碍总患病率为２０．８７％，也就是说，每５个０至５岁的儿童中就有一人出现睡眠障碍。

　　“研究表明，婴幼儿的睡眠障碍主要是难以建立稳定的睡眠规律，表现为入睡和持续睡眠困难、睡眠质量不高。”刘玺诚说，“婴幼儿的睡眠障碍是一个影响很大的问题，一个儿童睡眠不好会闹得全家不安。”

　　影响孩子睡眠有哪些因素？

　　中国协和医科大学儿科教授、北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰表示，婴幼儿的主要任务是睡眠，特别是刚生下来的孩子，每天要睡１６至１８小时，甚至２０小时，早产儿的睡眠时间更长，出生之后基本都在睡。睡眠能保存婴幼儿的能量，维持体内环境稳定。

　　实际生活中，许多年轻父母不知道如何判断孩子的睡眠质量。对此，鲍秀兰说：“有的年轻妈妈很紧张，在网上问我，她孩子怎么老睡不踏实，一会儿动一动。其实，婴幼儿的浅睡是正常现象，他们一半时间在浅睡，家长这时候不要打扰孩子的美梦，过多的护理对他是不利的。”

　　鲍秀兰认为，影响孩子睡眠的因素与其先天气质有关系，有的孩子天生睡觉时间短，有的睡觉时间则很长；此外，护理也很重要，“父母要知道孩子睡眠规律是什么样的，然后再适当护理和调整作息时间，还要帮助孩子养成良好的入睡习惯。”

　　“良好的睡眠习惯通过培养养成后，孩子就能很好地入睡，不需要抱哄。”鲍秀兰说。

　　专家们建议，家长应培养孩子定时睡眠、独立睡眠的习惯，以保证其充分的睡眠。此外，睡眠环境应安静，温度不能过高，睡眠用具应舒适、安全、干净。