最有效的防晒方法有涂防晒霜、物理防晒、避免日光照射强烈时外出等。
1.涂防晒霜。涂防晒霜可以有效防晒，防晒霜的有效活性成分有两种，分别是化学和物理成分，如果是过敏体质可以选择物理成分的防晒霜。根据所处环境选择合适的spf值的防晒霜，出门前半小时均匀涂抹于暴露部位，在出汗、游泳、擦拭后要及时补充。
2.物理防晒。可以使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒衣等进行防晒。
3.避免日光照射强烈时外出。中午时尽量不要出门，因为中午的太阳光比早晨和晚上都要强烈。
平时避免暴晒，选择适合自己的防晒方式，少量多次饮用温开水。
