芒种至，仲夏始。近日来，全国各地气温飙升，华北、黄淮等地开启了“炙烤模式”，局地气温逼近42℃。而气象局数据显示，7月份将更热。
气温飙升的同时，防晒的话题也被频频提起。户外已然成为了遮阳伞、防晒衣、防晒霜等防晒产品的主场。近期，某艺人在综艺节目中向观众推荐了一款防晒糖，号称吃糖就能防晒，一时间懒于涂霜抹粉的人们纷纷“种草”。
但防晒糖真的能防晒吗？怎样才能科学防晒？
并非夏季和户外才需要防晒
多位皮肤科医师指出，公众还是应以使用遮挡物品，或者涂抹防晒霜等方法作为主要的防晒手段。
“防晒，主要防的是阳光中的紫外线。”李锘表示，根据波长，紫外线可分为紫外线A（UVA）、紫外线B（UVB）和紫外线C（UVC），其中紫外线C几乎被臭氧层全部吸收，对人体影响较大的是UVA和UVB。
UVA的主要危害是光老化，即皮肤长久暴露后易起皱、老化，甚至还可能导致皮肤癌的发生。UVB则会带来皮肤红肿、掉皮等晒伤现象，而皮肤细胞的DNA损伤，是引发皮肤癌的关键因素。
值得注意的是，男性的非黑素瘤皮肤癌发病数和死亡人数均要高于女性。“这与男性普遍不重视防晒不无关系。”李锘说。
目前防晒的两种主流方法中，防晒衣、遮阳伞等的防晒原理不难理解，这些措施可以直接将紫外线与皮肤隔离。而防晒霜、防晒喷雾等涂抹产品，也可从原理上细分为物理性质和化学性质两种。
“物理性质的防晒霜主要包括二氧化钛、氧化锌等成分，能够以颗粒的形式附着在皮肤表面，将紫外线反射或折射出去，从而达到防晒的效果。这类防晒霜通常适用于孕妇、小孩、老人以及皮肤敏感的人群等。”李锘解释说，化学性质的防晒霜通常包括对氨基苯甲酸等成分，需要皮肤吸收以后，与皮肤中的蛋白结合，从而起到吸收紫外线的作用。因此，化学类防晒霜需要留出皮肤吸收的时间，一般建议出门前半小时涂抹。
防晒还有哪些诀窍？李锘表示，夏天应尽量避免在10—14点紫外线最强的时间段外出；必须出门时建议两种防晒方法“齐上阵”，既遮阳也要涂防晒霜，且防晒霜建议连续涂两遍，每隔2—3小时补涂一次；参加游泳、潜水等水下活动时，应选用防水防晒霜。
此外，多位医师还强调，要坚持四季防晒。
“一年四季中，只要活动在有阳光的地方，都会面临着紫外线的侵害，无论室内室外。”李锘表示，虽然夏天紫外线更强烈，但防晒也不应只顾夏天和户外，忽略了冬春秋和室内地区。她建议夏天使用的防晒霜日光防护系数（SPF）应大于30，其他季节可酌情选用SPF15—20的防晒霜。（实习记者 于紫月）
