南方的秋意来得那么温柔，一早一晚的秋风让人感觉十分惬意。这个时候，身体与肌肤都需要适时进补，只要走三步，就可为美丽加分。
热油热石补能量
长夏终尽，工作的压力好像要将身体的能量榨尽。而且，一夏的空调劲吹，不知不觉中，寒气渗入到身体的深处。此时取特制的热油热石贴服于身，抽丝拔缕般将身体深处的寒意慢慢抽出来，能给身体以正能量。
美容师推荐砭石美体养生。这种砭石用于美容健体时，具有自然的温经作用，容易推动气血沿经运行。所产生的热量具有镇痛，解除肌肉痉挛，改善组织微循环状态等作用。
对于肌肤，由于早秋气候干燥，毛孔和血管都渐渐处于收缩状态，即使每天擦身体乳液，但肌肤摸起来还是涩涩的。此时可根据具体身体状况调配特别的精油，在温油炉里加热，通过温热效应，先用热油涂抹身体，再用热石快速擦拭滚动，将毛细血管打开，最后用蘸满热油的热石舒缓身体。
俯卧时，美疗师将砭石依次放在督脉、膀胱经、脖颈、肩胛、腰臀部的八髎穴、大腿小腿上进行按摩；平躺时，则重点放置在任脉的膻中、上中下脘，肚脐周围的神阙等穴位。温热的油在或摩擦或伏贴于身体的砭石共同作用下，热力和能量慢慢释放出来，促进血液循环和淋巴循环，精油迅速被吸收，肌肤排毒的同时渐渐温暖滋润起来。
护理完毕，整个面部气色红润，步履也轻快了许多。
中药熏蒸肌肤美白
这个季节，许多人希望能祛除因夏天日光照射出现的黑色素。美容专家建议尝试香肤美白中药熏蒸。
美容师介绍，香肤美白方熏蒸是通过中药特有的性味归经，通过表皮直达肌肤深处，从而起到美白、养颜、舒肝排毒、调节内分泌的作用，而且在美白的同时提高人体免疫力。药熏中的中药白芷、白附子可改善皮肤色素沉着，美白滋养；桂枝、桃花则能够活血通络，促进皮肤吸收营养；丁香等有特殊的香味，熏蒸后能让皮肤散发自然的香味。
熏蒸前，先补充饮用花茶或红枣水，净身淋浴后坐进一个类似航空机舱式的仪器中，将头部露出舱外，任舱内预先制好的药草水汽蒸腾、弥漫全身。熏蒸过程的温度一直保持在40℃左右，未几额头便渗出汗水。大约十分钟后会出现一点心跳加快，都属于正常反应，此时若能坚持20分钟以上，才能取得最佳效果。
熏蒸过程要不间断地补充饮用红枣水或者花茶，美疗师说，一般身体虚寒、阳气不足的热力耐受性会好些，身体有点阳亢者则很快就会在熏蒸舱内熬不住。与草药浸泡相比，熏蒸这种方式最大的好处就是不会有水压对心脏产生压力，而草药依旧能通过开放的汗毛孔等渗入吸收。
温馨提醒：熏蒸后不可吹空调、受冷风，4小时后才可沐浴。
温和刮痧补气血
中秋以后，天气逐渐转凉，湿气容易郁闭经络，寒气外闭，形成外寒内热，寒包火的情况。此时，岭南人喜欢适时进补，美容专家建议，身体进补不一定要大鱼大肉、人参鹿茸，平补平泻、温和的刮痧补气血最好。
美容师介绍，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。先刮头顶百会及四神聪，再沿着头侧刮至耳后脖颈上方的风池，重刮一次头维凤池后点按眉外侧的太阳穴。经此一刮，精神特别放松。面部刮痧往往在头部刮痧之后，因为在轻刮头部整个人放松的情况下，面部刮痧的效果会更好。经过脸部清洁、按摩后，美容师用刮痧板由内往外点按压、旋转、揉扭、直刮等，动作连贯，始终不离面部。对面部经常出现的暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等皮肤问题能起到改善作用。
如果要进行身体刮痧，通常主要在肩颈部、背部脊椎一线进行刮痧，也有在四肢刮痧的。肩颈部刮痧主要是达到疏通经络、调整脏腑、强身健体的目的，从上至下依次从颈部的凤池穴到颈部脊椎上端的风府穴，脊椎与肩部交叉中的大椎穴、两肩与大椎穴平行的肩井穴，最后是肩髃穴。四肢刮痧则主要是疏通经络、促进血液循环、清除体内毒素。
温馨提示：刮痧时，用牛角或玉石刮拭的是皮肤表层，刮出红斑颜色的深浅通常是身体状况的反映。刮痧时间一般在15~20分钟之内，刮拭部位上出现微红色或紫红色的痧斑即可停止。刮痧前后最好喝一杯温开水。
